Slabo ležišče in slab vzglavnik sta lahko vzrok za bolečine v vratu. To je bolečina, ki nas lahko za več dni ohromi in povzroči, da ne moremo opravljati vsakdanjih aktivnosti. Ne moremo, na primer, voziti avta ali se rekreirati, še sedenje nam lahko povzroča težave, dolgotrajna bolečina pa lahko tudi povzroči hude glavobole, ki si jih zagotovo ne želite. Za to, da bi se bolečine v vratu ne pojavile, lahko marsikaj storimo tudi sami. Prvi ukrep je zagotovo izbira primernega ležišča, ki ni nujno drago, naj pa nudi primerno oporo celotnemu telesu. Izberite ga glede na vaš način spanja, se pravi pravilno trdoto in velikost in tako naprej. Poskrbite pa tudi za primeren vzglavnik, ki ne sme biti prevelik in pretrd.

Nekaterim ustrezajo navadni vzglavniki, spet drugim različni anatomski vzglavniki, izdelani iz lateksa ali pene. Izbire je torej veliko in gotovo lahko poskrbite, da boste spali kvalitetno in kar je najpomembnejše je to, da se bolečine v vratu ne pojavljajo zaradi vzglavnika. Saj se nam lahko vse te bolečine razširijo tudi na križ. Pri izbiri vzglavnika je potrebno biti pozoren na to, da se nam povsem prilagaja, saj to lahko privede do tega, da se bolečine v vratu zmanjšajo ali celo popolnoma odpravijo. Bolečine v vratu zaradi slabega vzglavnika in ležišča so lahko zelo pogoste. Zaradi tega je potrebno poskrbeti za to, da imate pravilen vzglavnik in se tako bolečin lahko rešite oziroma jih zmanjšate.