Bolečine v mišicah lahko nastanejo zaradi različnih razlogov. Glavni razlog za nastanek takšnih bolečin pa je največkrat ta, da se ljudje pred kakšnim fizičnim delom ali pred kakšno športno aktivnostjo ne segrejejo oziroma ne segrejejo mišic. Z mišicami je podobno kot z motorji v avtomobilih in drugih vozilih. Tudi vozila pred uporabo potrebujejo nekoliko segrevanja, da se motor vsaj nekoliko segreje, drugače lahko pride do kakšne okvare na motorju. Podobno je tudi z mišicami, ki jih je pred »uporabo« potrebno ogreti in raztegniti. Verjetno ste se že kdaj odpravili na kakšen tek ali katero drugo športno aktivnost, vendar se pred tem niste nič ogrevali, potem pa ste med to aktivnostjo začutili bolečine v mišicah, kar je lahko privedlo tudi do tega, da ste morali s to športno aktivnostjo zaključiti.

To je kot že rečeno največkrat razlog za bolečine v mišicah. Velikokrat pa lahko bolečine v mišicah nastopijo tudi zaradi prevelike obremenitve oziroma premikanja pretežkih breme, kar je razlog tudi za bolečino v križu. Torej, če opravljate delo, ki je preveč zahtevno za vas in za vaše mišice. To velja tudi za vadbo na kakšnih fitnes napravah, kjer je pomembno, da si ne nastavljate prevelike obremenitve, saj lahko pride do hudih mišičnih bolečin, kar privede do tega, da katere športne aktivnosti ne morete početi dalj časa. To sta dva glavna razloga zakaj bolečine v mišicah nastanejo, je pa le teh nekoliko več, vendar sta ti dve glavni. Torej morate vedeti, da se je potrebno paziti in ne katere stvari početi na silo in povsem ne ogret.